Som rubriken lyder så har jag gått och blivit sjuk. Jag är inte jättesjuk men jag är täppt i både näsan och bihålorna, kroppen orkar inte med någon fysisk aktivitet och jag är jättehes. Jag låter som en skata när jag pratar! Det här har gjort att jag inte kunnat träna på två dagar nu. Och det suger! Jag älskar att få röra på mig och att vara aktiv så att jag inte ens kan ta mina dagliga promenader känns surt. Men när man är sjuk så ska man inte träna!! Det är jätteviktigt! Man måste lyssna på sin kropp och ta det lugnt under den tiden som man är sjuk.

   Det kan vara riktigt farligt att träna fast man är sjuk. Man kan drabbas av olika sjukdomar och symtom och i värsta fall kan överansträngning leda till döden. Sedan beror det också på hur sjuk man är. Om man bara har en förkylning så kan man självklart gå på en promenad eller utföra någon annan form av lågintensiv träning men så fort man har ont i halsen eller är mer än bara förkyld så ska man låta bli att träna! Det kommer inte att påverka ens figur eller resultat att ta en paus från träningen ett tag. Om man tar det lugnt och lyssnar på sin kropp så kommer man bli frisk snabbare och komma tillbaka med ny energi och motivation. Så om du blir sjuk.. Skippa träningen tills du är frisk igen och kom tillbaka med ny energi!

Idag när jag vaknade och kollade ut genom fönstret blev jag rätt sugen på att gå ut och springa. Det var ganska länge sen jag var på en springtur sist,solen sken och det var ett riktigt vackert vinterväder! Men när jag hade ätit frukost och mina föräldrar kom hem från deras morgonpromenad så sa de att det inte tyckte att det var en så bra ide. Tydligen var det riktigt kallt ute och de hade frysit ansiktet av sig under deras korta promenad. Så jag bestämde mig för att gå ut på en power walk istället.Det fick bli en sträcka på 5km. Och det var riktigt härligt! En bra "start" på dagen.