Vattengympa!
Publicerat den 2013-01-22 kl 17:47:00 i JoannaTräning på land i all ära, men just nu ska jag nog sikta in mig på vattengymnastik! För att:
- Vattenmotståndet minskar skaderiskerna
- Flera muskler tränas samtidigt
- Energiförbrukningen blir högre än på land
- Vattnet avlastar kroppstyngden
- Hjärtats slagvolym blir större, dvs vi kan träna hårt under lägre puls
- Förbränningen blir gynsammare
- Vattenturbulensen ger en massageliknande effekt
- Det är bra för skadade (Jag har t.ex en ryggskada)
Förutom alla bra saker ovanför så är det också roligt, avslappnande och ganska enkelt men ändå mycket effektivt!
Jag ska utföra vattengympa en gång i veckan, i en ledarledd grupp. Min syster och kusin har redan börjat så nästa vecka sätter även jag i gång! Jag tipsar verkligen ALLA att börja med vattengympa, det är verkligen mysigt och man mår VÄLDIGT bra efteråt!
Joanna
Kommentarer
Trackback