Igår kväll - Pamper Evening

Publicerat den 2013-02-24 kl 11:57:34 i Joanna

Jag är fortfarande sådär härligt sjuk, hoppas ni läste det med ironi!
Sömnlösa nätter, ständiga hostattacker, rinning näsa och outhärdlig huvudvärk - det har varit min melodi de senaste dagarna! Och jag passade in sjukan så vääääldigt bra eftersom jag nu har missat två prov samt en viktig redovisning i spanskan! Men igår kväll pysslade jag om mig själv lite extra. Med Pamper Evening.
 
Bild från i våras när jag var hemma och sjuk, som vanligt... haha
 
Pamper Evening steg för steg:
1. Tvätta bort allt smink (om du nu har det) och sätt upp håret i någon slarvig knut/tofs.
2. Sätt dig i bastun ett tag och njut!
3. Lägg dig i ett varmt bad med antingen badskum eller badolja eller varför inte både och?
4. Duscha av dig och smörj in dig med bodylotion och krämer och masker - allt vad du har!
5. När du är torr sätt på dig dina mjukaste och mysigaste kläderna du äger! T.ex pyjamas, one piece eller dylikt!
6. Gosa ner dig med filtar i din favorit fåtölj, i soffan eller sängen.
7. Sätt på din favorit spellista, läs en bra bok eller kolla på en bra film eller serie.
8. Ev. ät något gott och fräscht. T.ex frukt och ett stort glas vatten!
 
Så får du en lyckad Pamper Evening, eller som man skulle säga på svenska Spa-kväll!
Detta kan utföras själv men jag tipsar om att göra det med någon vän eller bekant, så att ni kan prata ut! Men det är väldigt mysigt att göra det själv och fundera på allt som åker omkring i ditt huvud!
 
Så koppla av och njut, och fly en stund från vardagen!
 
/Joanna

"Pamper evening"

Publicerat den 2013-02-19 kl 19:42:53 i Må Bra

Nya ansiktsprodukter från Origins! En nattmask, en dagkräm & en nattkräm! Ska nog testa en av nattgeggorna redan ikväll! Har vääääldigt ont i huvudet och skitont i tänderna (en remiss har skickats till oralkirurgen, ÄNTLIGEN!). Så ska nog smeta på lite och fortsätta ligga i sängen, där jag har spenderat hela min dag... Jag är slut, min kropp är slut (efter all träning), mitt huvud är slut MEN imorgon blir det nya tag så jag ska försöka ta mig till skolan och göra så gott jag kan!!!

Justja, inlägget heter Pamper Evening för att jag kollade nyss på zoella280390's nya video, check it out! ( kan inte bädda in videon eftersom jag mobilbloggar)

/Joanna


Söndagsfika

Publicerat den 2013-02-17 kl 16:50:11 i Joanna

Kvargbollar m. varma hallon & galiamelon till ett avsnitt av Pretty Little Liars! Mysigt!


/Joanna


Pannkaka

Publicerat den 2013-02-16 kl 16:03:34 i Joanna

Dagens lunch bestod av favoriten bananpannkaka!
Recept:
3 ägg
3 bananer
Ta så många bananer & ägg efter hur många som ska käka. Ska 5 äta så blir det 5 bananer & 5 ägg osv!

Mosa bananerna & knäck äggen och veva ihop! Sen är de redo att gräddas!
Sen får ni gärna dekorera pannkakorna, vi hade på kokta hallon!

/Joanna


Smoothie - frukost

Publicerat den 2013-02-16 kl 10:11:00 i Joanna

Mums! Sitter och har frukostmys med tjejerna! Blev hallon&banan smoothie! Gott gott!

/Joanna


Sjuk..

Publicerat den 2013-02-13 kl 20:34:20 i Elin

Som rubriken lyder så har jag gått och blivit sjuk. Jag är inte jättesjuk men jag är täppt i både näsan och bihålorna, kroppen orkar inte med någon fysisk aktivitet och jag är jättehes. Jag låter som en skata när jag pratar! Det här har gjort att jag inte kunnat träna på två dagar nu. Och det suger! Jag älskar att få röra på mig och att vara aktiv så att jag inte ens kan ta mina dagliga promenader känns surt. Men när man är sjuk så ska man inte träna!! Det är jätteviktigt! Man måste lyssna på sin kropp och ta det lugnt under den tiden som man är sjuk.
   Det kan vara riktigt farligt att träna fast man är sjuk. Man kan drabbas av olika sjukdomar och symtom och i värsta fall kan överansträngning leda till döden. Sedan beror det också på hur sjuk man är. Om man bara har en förkylning så kan man självklart gå på en promenad eller utföra någon annan form av lågintensiv träning men så fort man har ont i halsen eller är mer än bara förkyld så ska man låta bli att träna! Det kommer inte att påverka ens figur eller resultat att ta en paus från träningen ett tag. Om man tar det lugnt och lyssnar på sin kropp så kommer man bli frisk snabbare och komma tillbaka med ny energi och motivation. Så om du blir sjuk.. Skippa träningen tills du är frisk igen och kom tillbaka med ny energi!
/elin

Bananpannkaka - Internationella pannkaksdagen

Publicerat den 2013-02-12 kl 17:28:11 i Recept

Eftersom att det är internationella pannkaksdagen så firar vi med lite bananpannkaka, mums!

Recept:
1 banan
1 ägg
1 msk kokos

Blanda ihop och sedan är det bara att steka dem!

/Joanna & Elin


Vattengympa

Publicerat den 2013-02-11 kl 22:56:45 i Joanna

Hemma från ett underbart vattengympapass med min goa moster! Vattengympa är verkligen underskattat! Alla i min ålder står och stönar i gymmet!? Hallå! Ge det en chans! Kan gladeligen berätta att jag sänker medelåldern totalt! Men tanterna är så roliga och mysiga, så skitsamma ungdomar, ni kan stå och pumpa på gymmet medan jag å tanterna kör hårdträning i bassängen! Jag kan lova er att jag har roligast och mår bäst!!!

Nej nu ska jag sova... Godnatt! (Trött och rosig om kinderna)

/Joanna


Lila/rosa bars

Publicerat den 2013-02-11 kl 17:25:29 i Instagram

Oj oj oj vad fula de blev! Men det är ju insidan som räknas, right? och insidan är hyfsat nyttig! Inte direkt min smak, kan ha varit för att jag gjorde fel i receptet *trött*. Receptet kommer ifrån foodporn.devote.se.

INGREDIENSER:
♥ Havregryn 1.5 dl
♥ Havregrynsmjöl 1.5 dl (mixa havregryn till mjöl)
♥ Kokosflingor 1.5 dl
♥ Mosade bananer 2st (jag hade 1.5st då de var ganska stora)
♥ Äggvitor 2st
♥ Frysta hallon 1.5 dl
♥ Honung 2 msk

HOW TO DO:
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Rör ihop alla ingredienser i en bunke förutom de tinade hallonen.
3. Rör i de frysta hallonen.
4. Bre ut smeten (eller ja, geggan) på en plåt med bakplåtspapper.
5. Sätt in i ugnen 15-20 minuter.
6. Skär upp i bitar och låt de sedan få svalna.
7. Förvaras i frysen.

Nej nu ska jag smaska å plugga. Få se om det blir vattengympa ikväll! ;)

(Btw första gången jag mobilbloggar)

/Joanna


Chokladbollar - kvarg!

Publicerat den 2013-02-11 kl 09:30:00 i Joanna

Jag har ju min "100 dagars" som jag nämnde förut. Men igår unnade jag mig lite, jag vet man får inte fika men bara för att det är gott så behöver jag ju inte skippa det om det är hyfsat nyttigt?

Så jag smaskade på några få chokladbollar, varma hallon & en liten klick grädde på det, mums!
 
 
Chokladbollar_large
 
Gör receptet ni också och mumsa på dessa läckerbitar! Receptet kommer från en helt underbar blogg som jag har blivit lite småkär i, där det finns en tjej Johanna som lägger upp en hel del nyttigheter! Tipsar, tipsar, tipsar!
 
 
/Joanna

Victoria Secret kropp!

Publicerat den 2013-02-10 kl 20:19:19 i Joanna

Vill du ha en Victoria Secret kropp? Eller vill du bara ha en grym träning?

Då borde du VERKLIGEN läsa Blogilates blogg & kolla in hennes youtube-kanal
 
 
Jag körde "Victoria Secret Supermodel Stiletto Legs Workout", dock måste jag erkänna att jag fuskade
... orkade inte leta efter ett par klackar så körde barfota, men nästa gång ska jag köra i klackar!
Jag körde även "Victoria Secret Bombshell Butt Workout". Grymma workouts, om man fokuserar på rumpa+ben!!!
Sedan körde jag även den här (som inte hör till Victoria Secret serien)
 
/Joanna

Mums!

Publicerat den 2013-02-09 kl 20:20:23 i Elin

Gjorde en otroligt god lunch till mig själv idag! En ny favorit helt klart. Det här måste ni testa!
Receptet:
Banan och chokladpannkakor:
  • 1/2 dl havregryn
  • 1 banan
  • 2 äggvitor
  • 1/2 dl keso
  • 8g kakao
  • 1 msk mjölk
  • 1 tsk bakpulver

Topping:

  • Kvarg
  • Kanel
  • Kiwi
  • Gojibär

Mixa alla ingredienserna till en slät smet med en mixer. Stek till pannkakor eller plättar. Blanda ihop kvarg och kanel i en liten skål. Skär en kiwi till mindre bitar (behåll gärna skalet på. Det är precis under det som de mesta av vitaminerna sitter så det är lätt att de försvinner om man skalar kiwin) Ta sedan så mycket gojibär som du vill. Stapla pannkakorna på varanndra med lite kvargblandning mellan varje. Toppa med kiwi och gojibär. Njut!

(Den bruna "såsen" högst upp på tornet är lite av smeten)

 

Det här kommer jag att ladda upp med innan handbollsmatchen imorron! ;)

Var ute på en power walk även idag. Älskar att ta långa och härliga promenader på helgerna när man har lite mer tid på sig än i veckan. Men efter ca 5km kände jag för att springa så de sista 3 km så sprang jag också. Det var ganska länge sen som jag sprang utomhus så det var riktigt härligt! Känner mig fortfarande glad över att jag fick mig en springtur ;) och det verkade inte som att jag hade tappat konditionen heller. Men det är väl för att jag spelar handboll och är väldig aktiv annars.

Nu så ska jag njuta av denna lördagskvällen. Hoppas att ni får en härlig kväll!

/ elin

 


Löparbyxor!

Publicerat den 2013-02-01 kl 18:44:50 i Joanna

Jag la upp den här bilden förut i min önskelista. Och nu har jag faktiskt skärpt till mig så jag har införskaffat 1/3.
Nämligen dessa:
 
Så nästa steg är en sportbh... som jag verkligen behöver! Orkar inte ha tuttarna guppandes när man springer (inte för att jag springer ofta MEN om jag någongång skulle få för mig att springa så kan det ju vara perfekt). Anledningen till att jag INTE springer kan ju vara för att jag inte har en sportbh? Aja. Sedan så vill jag himla gärna ha en träningströja... och väldigt gärna den på bilden *drömmer mig bort*. Nej nu ska jag ta tag i kvällsmaten - som förhoppningsvis blir någorlunda nyttig, sen bär det av till Elin där jag ska spendera natten. Så jag får ta å inviga byxorna någon annan gång ;)
 
 
Joanna

Mumsigt recept - Frukost som mellis!

Publicerat den 2013-01-30 kl 08:17:00 i Joanna

 
Det vattnas i munnen när jag kikar tillbaka på den här bilden... Riktigt smarrigt!
Tänkte dela med mig av "receptet".
 
Ingredienser:
Naturell yoghurt
Frysta hallon
Frysta jätteblåbär
Honungsmelon
Havregryn
 
Fyll skålen med yoghurt och dekorera med de frysta bären, lite nyskuren melon och som grädde på moset strör du över havregryn! Funkar lika bra till frukost som till mellanmål!
 
Joanna
 
 

Sexy Leg Workout

Publicerat den 2013-01-29 kl 16:49:50 i Joanna


 
Tipsar, tipsar, tipsar!!! Ska nog försöka göra den här varann dag (eller så ofta jag kan) - och det borde ni också göra! Vill VERKLIGEN få snyggare rumpa och smidigare lår och det är där motivationen ligger!
 
 
Joanna
 
 

Kul att du hittade hit! Här får du följa våra vägar till ett sundare liv, i två perspektiv. Då en sund och en inte lika sund försöker att göra sitt bästa för att må bra och leva livet till det yttersta! Enjoy!

dagar kvar till Tjejmilen 2013
dagar kvar till Tjurruset 2013
dagar kvar till Vårruset 2013