Skit i bantningskurerna och sluta svält dig själv! Låt ditt egna hormonssystem göra jobbet! Men du MÅSTE tänka långsiktigt, det händer inget över en natt! Läste en sådan bra artikel på msn.com, här har ni tipsen:

 

1. Sov mer. För lite eller för dålig sömn ökar utsöndringen av hormonet ghrelin, och därmed blir du hungrigare. Se därför till att sova tillräckligt.

 

2. Tugga maten noga. Tuggrörelsen skickar signaler till hjärnan. Ju fler signaler, desto bättre mättnadskänsla får du.

4. Drick vatten till maten och ät något som tar rejält med plats i magsäcken: T.ex. grova grönsaker och rågbröd. I magen gör vattnet att den grova kosten sväller upp och därmed tar mer plats. När magen tänjs ut skickar den signaler till hjärnan om att dämpa aptiten.